Você também vai entender como funciona a prática para tranquilizar a sua mente, as músicas utilizadas, os horários aconselhados, a postura adequada, aplicativos sugeridos e muito mais.

Ele serve como um guia para quem deseja iniciar a prática da meditação.

“Dada a grande importância para a saúde, a meditação foi incluída no SUS, através da Portaria 849, entre as Práticas Integrativas e Complementares. (Ministério da Saúde, 2017)”

“Segundo o Ministério, meditar é definido como a condição ou atitude de voltar-se para o centro, no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si.

É uma prática que te coloca em contato com o momento presente.”